我爱我家书院

手机浏览器扫描二维码访问

第28章 武馆学习站桩(第2页)

黎叔把江小鱼带来了之后,就回到了前台。

大师兄把江小鱼拉到了一边。

“像你们这样的新人,一般前面半个月的时间,需要学习的是站桩和坐桩,这也是为了能够给你们打下更好的基础,增加你们的力量,锻炼你们周身的气血。”大师兄说道。

“等到了半个月之后,如果你的站桩,坐桩动作符合标准,那么你就可以开始飞鹰爪的学习了。”

“大师兄,大概能够坚持多久的时间,算是符合标准?”江小鱼问道。

“一般人刚开始也就只能够坚持五六分钟的时间,随着练习次数越来越多,对于动作越来越熟练,人的体质也会不断的提升,到了后面甚至能够坚持20分钟的时间,30分钟的时间。”大师兄说道。

“你只需要能够坚持15分钟的时间,且动作标准,就算是符合了要求,可以进入到武技的学习了。”

“明白了!”江小鱼点了点头。

“那现在我开始带你学习站桩的姿势动作。”大师兄说道。

接着大师兄就开始展示站桩的方法。

“听清楚了!”大师兄严肃的声音传来。

江小鱼也跟着一起在完成站桩的动作。

“两脚开立和肩膀同样的宽度,两脚自然弯曲,立身中正。”

“两手向上抬起,与肩同宽或略高于肩,两肘略低于肩部或两手。”

“两臂在身前呈横向的椭圆环抱状,10根手指自然的分开,掌心向内,与自身约30厘米的距离,然后开始放松呼吸。”

本小章还未完,请点击下一页继续阅读后面精彩内容!

“如果你的胳膊累了,可以适当的把胳膊放低一点。”

“一直到了身体的极限才停止下来,让我看看你能够坚持多久的时间。”

江小鱼看着大师兄的姿势,他也在做同样的姿势,大师兄也在认真的讲解着站桩的一些注意点。

江小鱼也在不断的调整着自己的动作。

看着大师兄做的挺简单的,但他自己做却感觉非常的困难,大师兄开始帮他不断的调整着身体的动作和姿势。

也就坚持了5分钟左右的时间,他就感觉到已经快要支撑不住了,五脏六腑似乎都在运动着,大脑都开始有一点充血了。

他知道自己快要不行了,又坚持了半分多钟的时间,他就支撑不住自己的身体了,摔倒在了地上。

“你的身体素质还不错,动作还需要慢慢调整一下。”大师兄说道。

“休息一会儿,继续开始尝试练习站桩的动作。”

“今天你最主要的目标就是学会站桩,以后你就开始自己练习了,这是一个坚持的过程。”

休息了20分钟左右时间之后,他才感觉稍微好了一点,就是他又开始继续去练习着站桩。

在不断的练习过程之中,他也在纠正着自己的动作。

“再过几天的时间,就让本尊来代替我学习几天,本尊有着晶体可以扫描记录,可以让我的学习进度更快一些。”江小鱼心中想道。

不管是站桩,坐桩,还是飞鹰爪的招式动作,大师兄也不可能一直为学徒们演练。

江小鱼只需要把大师兄的招式动作扫描下来,记录成为了教学视频,那就有了一个参照的标准去学习,这样他也能够拥有更快的学习进度。

不过他现在也刚开始学习站桩而已,他准备等到学习飞鹰爪的时候,再让本尊来顶替分身几天的时间。

喜欢长生修仙:我有一个分身请大家收藏:(www。xiakezw。com)长生修仙:我有一个分身

热门小说推荐
玄界之门

玄界之门

天降神物!异血附体!群仙惊惧!万魔退避!一名从东洲大陆走出的少年。一具生死相依的红粉骷髅。一个立志成为至强者的故事。一段叱咤星河,大闹三界的传说。忘语新书...

万古天帝

万古天帝

人族少年叶寒,身怀神秘功法天帝诀,入大世界中,与群雄争霸,观万族并起!天地苍茫,今朝我主沉浮!小说关键词万古天帝无弹窗万古天帝txt全集下载万古天帝最新章节阅读...

风起龙城

风起龙城

全球灾变后六十年,小冰冻期结束,各生活大区政府开始大规模收拢待规划无政府区的土地,重整资源,全面进入了复苏阶段,而这二十年也被称为黄金二十年。这是一个新大区陆续崛起,政治搭台,资本唱戏,野心家遍地走,英雄豪强,奸雄草根并起的璀璨大时代!一位青年带着满腹韬略崛起于乱世,胸藏猛虎,丈量天地。...

天下第九

天下第九

无尽宇宙之中有八道鸿蒙道则,这八道道则每一道都被一个无上强者融合。没有人知道,宇宙之中还有第九道道则,这一道道则破开鸿蒙,无人可触。...

临渊行

临渊行

苏云怎么也没有想到,自己生活了十几年的天门镇,只有自己是人。  他更没有想到天门镇外,方圆百里,是鼎鼎有名的无人区。  少年睁开眼睛时,想象中的世界崩塌了...

大夏王侯

大夏王侯

永夜降世,妖魔四起,百年暗夜到来之际,夏宫里走来了一位腼腆的少年郎微信公众号一夕烟雨(内有番外!)大夏王侯VIP群123788213(入群需验证订阅)...