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第399章 闭嘴（第2页）

若是能够安稳的扎马步，两炷香之后就可以打拳，训练反应能力。

若是马不扎的不稳，就得继续扎马步，惩罚下扎马步的时候还得在脑袋上顶着一铜盆的水。

其中的艰辛，没有尝试过的人不会动。

宁有余倒也习惯，扎马步的时候晃都没有晃过。

额头的汗珠落在地上。

依旧一动不动。

甚至……

地面上都被下巴上垂下去的汗滴砸出来一个坑。

两炷香的时间说长不长，说短也不短。

香燃烧尽了，宁有余才松懈下来。

在校场走了一圈，跟着陆含章打了起来。

宁有余不管在身高，体力还是其他方面都是比不上陆含章，对打的时候能够占优势的只有灵活。

只是……

体力上的不支，灵活度再高也打不过陆含章。

没过一会儿就落了下乘。

打完之后，宁有余躺在地上。

地面有些潮湿，不过累急了的孩子是顾不得这些的。

只想着休息。

若是往日陆含章会看着宁有余发懒，不过……

这次就没有这般了。

将躺在地上的宁有余提溜起来，说道：“教你一部心法，以后每晚睡觉前练上半个时辰。”

“半个时辰？”

宁有余将自己每日的时间整理一下，觉得半个时辰似乎也不会有多大的影响。

“嗯，什么时候感觉到内气，就会轻松许多。”

“内气？”

“就是外人传言的内力，有了内力每日用内力萃取一下身体，只会有好处。”

“哦！”

宁有余点点头。’

将陆含章口授的东西背了下来。

陆含章只教给宁有余上半部的内容。

这些东西背起来有些难以理解，只能一遍死记硬背。

宁有余的记性还是很好的，陆含章念了不到三遍就已经全部背了下来。

从小校场回到家里，两人先生洗了澡，换上衣服在一同往书房走去。

宁宴这会儿也没有闲着。

女人呢，一旦涉及到男人的问题，就会变得小气的不行。

宁宴在这方面也不大方。

俞相竟然跟乔家绕个弯能够联系上，她呢，是不会让俞相的人挣了她的钱的。

将做冰的法子教给钟旸只是第一步而已。

如果钟旸听话，还能落的一个好名声，若是不听话，将冰块价格抬高了。

日后生意不好做，跟她是没有关系的。