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第50章（第1页）

第二篇第七章第7节你走进排毒养生的误区了吗

我们一直在说如何排毒，但现代人总是有些急功近利，因此也采用了一些极端的排毒方法。其实，这些方法很多都存在着误区。避开了这些误区，再采用《本草纲目》中的食物排毒法，这样才能收到事半功倍的效果。

误区一：牛黄解毒，想吃就吃。

初春天气，忽冷忽热，易患感冒、牙疼等病，许多人喜欢服用牛黄解毒片。有些人胃胀的时候拿它当消食片；还有些爱美女性为它开发了新用途，利用其泄泻的作用来减肥。其实，作为一味去火的中成药，牛黄解毒片有特定的适应证，更有诸多禁忌，不能“想吃就吃”。

牛黄解毒片主要用于大肠实热上火引起的症状。如胃火盛旺，宜用栀、芩来清胃；肝火盛，宜用逍遥散加减；而心火旺盛，宜用黄芩、黄连以泻心火。中医讲究的是辨证施治、对症下药，上火，如不对症状加以辨证，而一概用一种药物来治疗，药不对症的概率就会大大提高。因此，不能常吃牛黄解毒片来清火。是药三分毒，《本草纲目》记载，牛黄的作用是为了降火、通便等，如果吃多了可能会引起腹泻。而且吃习惯了，有可能会引起习惯性便秘，如果靠它排毒，时间长了可能导致药物依赖。

误区二：男人不需要排毒。

很多男人一提起排毒，就是一脸不屑，他们认为排毒是女人的专利，男人不用养颜也就无须排毒。殊不知，男人，特别是中年以上的男人，恰恰是最需要排毒的一群人。

排毒的目的不只是养颜，更重要的是保证身体的健康。如今很多男人抽烟、喝酒，应酬不断？一旦毒素积聚到了一定程度，它堵塞你的血管，进入你的血液，损害你的器官，你的身体就会随之崩溃。

珍重自己，排出毒素，让自己轻装上阵，以健康的体魄、充沛的精力来迎接方方面面的挑战。男人更需要排毒。

误区三：排毒就是洗肠吃药。

有些人将排毒理解为服用排毒药物，这是片面和不正确的。如果确实需要通过外力排毒，一定要找出“毒”在何处，然后根据自身的具体状况，在医生的指导下有针对性地排毒，且要量力而行。专家一致认为，排毒主要靠合理的饮食和适量的运动，其简便易行的方法是：多吃蔬菜、水果和杂粮，少吃高脂肪食物，同时还要多喝水，保持大便通畅。另外，加强运动，适当地跑跑步、出出汗，更重要的是，保持心情舒畅以及充足的睡眠。