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第88章 突破自我(第2页)

林一和李云得知此事后,再次召集镇民和队伍,准备迎接新的挑战。他们深知,无论前方有多少艰难险阻,他们都要为了正义而战,为了百姓的安宁而不懈努力。

首先进行的是体能训练。李云亲自示范着俯卧撑的标准动作,他的身体一起一伏,充满力量和节奏感。“大家看清楚,双手撑地,与肩同宽,身体保持一条直线。”镇民们纷纷效仿,然而不一会儿,一些人便开始气喘吁吁。林一在队伍中穿梭,不时地纠正着动作。“手臂伸直,不要弯曲,腰部收紧!”他的声音严厉而又充满激励。

有个年轻力壮的小伙子,试图快速完成更多的俯卧撑,动作却逐渐变形。林一立刻制止道:“欲速则不达,注重动作的规范,才能达到训练的效果。”小伙子红着脸,重新调整了姿势。

接下来是长跑训练。镇民们围绕着镇子奔跑,林一和李云则骑着马在旁边监督和鼓励。一位年长的镇民渐渐落在了后面,脚步沉重。李云骑马来到他身边,喊道:“大叔,坚持住,调整呼吸,步伐迈大!”在李云的鼓励下,那位镇民咬着牙,坚持跟上了队伍。

跑完后,大家都累得瘫倒在地。但还没等休息多久,林一便大声说道:“现在开始柔韧性训练!”他亲自示范着各种拉伸动作,镇民们痛苦地跟着做,不时传来呻吟声。

“忍住疼痛,只有柔韧性好了,才能在战斗中灵活应对!”林一毫不留情地督促着。

下午的训练是武术技巧。李云站在场地中央,手持长剑,身姿矫健。“这是刺剑,要快如闪电,直取敌人要害。”说着,他向前猛地一刺,剑风呼啸。镇民们跟着模仿,手中的剑在阳光下闪烁。

林一则专注地指导着一位年轻姑娘的剑法。“手腕用力,不要只用手臂的力量,这样才能控制好剑的方向。”姑娘按照他的指导,反复练习,剑法逐渐变得凌厉起来。

在拳法训练时,一个壮实的汉子打出的拳头虽然有力,但动作过于僵硬。林一走到他面前,握住他的拳头,说道:“拳法不仅要有力量,还要有巧劲。感受我的动作,跟着我出拳。”林一带着他,一拳一拳地缓慢打出,让他体会力量的收发。

兵器训练场上,李云演示着长枪的技法。他将长枪舞得虎虎生风,枪尖所到之处,空气仿佛都被撕裂。镇民们看得目瞪口呆,随后纷纷拿起长枪,认真练习起来。

有个小孩在练习长枪时,不小心被枪杆砸到了脚,疼得眼泪在眼眶里打转。李云连忙过去,安慰道:“别怕,练武受伤是常有的事,只要你不放弃,就一定能成功。”小孩咬着嘴唇,重新拿起了长枪。

在对练环节,镇民们两两一组,相互切磋。林一和李云在一旁密切观察,随时叫停并指出问题。“注意防守的姿势,不要把破绽暴露给对方!”林一的声音在训练场上回荡。

一对镇民在激烈的对练中,情绪逐渐激动,动作也变得失控。李云迅速介入,分开两人,说道:“对练是为了提高技艺,不是为了争强好胜,记住我们的目的。”

随着训练的深入,难度也不断增加。有一次,林一设置了一个障碍训练,要求镇民们在规定时间内穿越各种障碍,并击倒目标。镇民们在障碍物间奔跑、跳跃、翻滚,汗水湿透了衣衫。

一位身材娇小的女子在跨越一个高栏时,几次尝试都失败了。林一在旁边鼓励道:“相信自己,你可以的!借助助跑的力量,大胆跳过去。”女子深吸一口气,助跑后奋力一跃,成功跨越了高栏,全场响起了热烈的掌声。

在模拟实战中,镇民们被分成两组进行对抗。李云在一旁不断地提醒着战术:“一组从正面吸引敌人注意力,二组从侧面迂回攻击。”

林一则在战斗中及时出手制止一些危险的动作,同时教导镇民如何在激烈的战斗中保持冷静和理智。

一天的训练结束后,镇民们虽然疲惫不堪,但每个人的眼神中都充满了收获的喜悦和对未来的期待。

在之后的日子里,训练的内容更加丰富多样。林一和李云引入了暗器投掷的训练,他们向镇民们展示如何准确地投掷飞镖、石子等暗器。

“眼神要准,手臂要稳,发力要恰到好处。”李云一边说着,一边将手中的飞镖准确无误地命中远处的目标。镇民们纷纷尝试,一时间,训练场上暗器飞舞。

还有一次,他们组织了一场夜间训练。在黑暗中,镇民们要依靠听觉和触觉来感知周围的环境,并做出反应。

“保持安静,用心去感受。”林一的声音在黑暗中显得格外低沉。

一位镇民在黑暗中不小心碰到了一棵树,发出了声响。林一立刻说道:“这就是暴露,在实战中,这样的失误可能会带来致命的危险。”镇民们更加小心翼翼,逐渐适应了黑暗中的训练。

随着时间的推移,镇民们的武艺日益精进。在一次综合训练中,他们展现出了令人惊叹的进步。

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