我爱我家书院

手机浏览器扫描二维码访问

第183章 因为有一个理论叫做上24天就会成为习惯（第1页）

有很多人问我，为什么每天，都能坚持吃早餐？

我说，想做到的话，也很简单。

如果想放纵自己的话，每天都可以，睡到中午，才起来。

我告诉你，熬夜，非常不好，每天大概晚上10点钟左右，不超过11点钟，就要睡。

你睡得太晚，睡下后的睡眠质量，不会太好。

……

那时，你要求自己起来。

你如果爬不起来，你就告诉自己，如果自己累得不想起来，自己以前存的那些钱，就全部消失了。

你给自己，这样一个心理暗示，会有奇效……

因为有一个理论，叫“做上24天，就会成为习惯”。

所以，一件事，你坚持20多天，就会成为习惯。

每天，你按时睡觉，你到了早上6:30后，你的生物钟，自然就会告诉你，该起来了。

我告诉你，你在每天6:30起来，你真的可以做很多事情。

为什么说，要早上6:30起来呢？

就是因为，你早上起来以后，不是一爬起来，就去做事。

因为你还要洗口洗脸，穿衣服。

还有吃早餐等杂事。

估计，就要花掉半个小时，到一个小时，有可能，还要花费的更长时间。

你如果把这些时间，压缩了，或者更快地完成，你在7:30，就可以进入工作状态。

你在进入工作状态之前，花个几分钟，把今天要做的事，按照轻重、缓急、先后的顺序，都写在纸上。

然后一件件地去做，做一件，就勾一件。

这样的话，你的办事效率，就会非常高的。

你如果喜欢熬夜啊，每天的时间节奏，都打乱了，会早“卒”的……