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邓晓悦知道吴舟工作很忙,所以在她看来,吴舟在健身这块儿肯定是荒废了很长时间了。
所以在她想来,吴舟当下的身体素质情况,肯定是不如之前的。
只是随后的测试当中,邓晓悦却是惊讶地发现,吴舟的身上的肌肉,并没有减少,依旧还是她记忆中的样子。
但邓晓悦还是不太相信,所以之后就是让吴舟按照她的要求,进行一组又一组的“训练”,以此来测试吴舟身体机能的实际情况。
半个小时之后,邓晓悦看着吴舟那一副“风轻云淡”的样子,知道那些训练项目对吴舟没有难度,且吴舟身体能承受更高强度的训练之后。
邓晓悦就直接给吴舟的训练强度,提升了2个等级。。。
这一刻,两人就好像是恢复了曾经那时,吴舟也是非常专心的听着邓晓悦这边指挥。
前半个小时的测试,吴舟这边是略有些失望的,一来是身体并没有什么疲惫感,哪怕不用看也知道,这半个小时的训练,对吴舟来说,最多,最多也只能算是热身。
吴舟在邓晓悦这边重新制定新的训练强度的时候,也抽空看了一眼自己的身体指数,不出意外地,纹丝未动。
好在邓晓悦这边重新制定了新的训练计划。
后蹲+暂停深蹲,所谓的暂停深蹲,就是在蹲到最低点时停留2秒。。。
一共5组*5次。。。
然后是硬拉。。反握硬拉+阻力带硬拉,阻力带硬拉增加末端阻力,针对硬拉最后锁定动作提升绝对力量
再到链式卧推。。。
前跨步负重行走。。。。
这一次,整整一个小时的时间,邓晓悦只是指导吴舟应该如何体态正确地完成这些动作,她没有再跟着吴舟一起去完成这些项目了,因为她做不到。。。
在吴舟这边训练的时候,前台的客户小姑娘,接着“送水过来”的理由,也看了下吴舟的训练强度。
再瞄向吴舟的时候,眼神也都变了,毕竟她也是体育专业毕业的,知道吴舟这边完成这些动作的“含金量”,已经能赶上一些专业的运动员了。。。
她也是没想到,看上去也就还“凑合”的吴舟,身体下面实际的力量居然这么大。。。
不过除了对吴舟身体素质的惊讶之外,其次就是对自家店长能力的佩服了。
“这是大人孩子都能教啊。。。全能啊。。。”
不过邓晓悦这边没让她这个“电灯泡”久待,虽然她对吴舟训练的时候,还是非常认真且专业的,但还是不想两人难得再度独处的时间,还有个其他人。
“你去前台那边吧,随时可能都有客户过来,注意着点。。。”
一个小时之后,吴舟身上已经出了一些汗。。
当然了,出汗不是目的,吴舟看到了自己身体指数那块儿终于是有了新的变化,仅仅只是一个小时而已。
吴舟的力量提升了3个点的进度,耐力这块儿也提升了1个点。。。
这可比自己这边之前的时候效率高太多了。
“今天就到这里吧,明天我们再进行耐力强化训练。。。”邓晓悦这边递给了吴舟两个刚刚剥好的水煮蛋,高强度运动结束之后,及时吃上高质量蛋白质,有助于促进肌肉恢复。。。。
吴舟直接接了过来,就吃了下去。
“我感觉身体还可以,待会儿再加一组吧。。。”吴舟仔细的感受了一下身体情况,确实说道。
邓晓悦其实下意识是想要拒绝的,但又仔细看了看吴舟当下的状态,看上去是疲惫的样子,但却不是精疲力尽时的样子。
她的脑海中,此刻倒是很快的想了起来,吴舟的“恢复力”似乎一直都很不错。。。
最后她还是点了点头。
毕竟她也想和吴舟再多待一会儿。。。哪怕只是这样也可以。
休息了半个小时之后,邓晓悦又给吴舟制定了新一轮的训练。。。
这次是渐渐的增加强度的方式,主要是她想要摸清楚,吴舟具体的“身体耐力情况”到底怎么样。
就这样训练了45分钟后。
吴舟再度收获了1个点的力量进度,和2个点的耐力进度。
在邓晓悦这边“专业训练”之后,吴舟总计收获了4个点的力量以及3个点的耐力。
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