我爱我家书院

手机浏览器扫描二维码访问

第二十章 跑得更快5100(第3页)

荣光跟着学,但是却做的不到位。

“是侧蹬,但也不要只侧向发力,你还是要向后发力,否则你不就变成原地侧滑了吗?再来”

在反复联系了几次之后,荣光掌握住在了侧蹬发力起跑的感觉,弗洛里安都很惊讶于荣光的进步速度。

孙奉阳笑得很得意:“这是他最大的天赋,他的速度在这个天赋面前,简直不值一提”

弗洛里安又让荣光跑了一次三十米,这次测出来的速度确实有了提升,荣光现在的三十米速度达到了三秒六一。这还只是刚刚开始练习的结果……等荣光完全熟练掌握了侧蹬发力起跑的技术之后,相信这个速度还能再提升一些。

※※※

就这样,荣光在弗洛里安这里开始了各项训

弗洛里安给他制定的训+划是先把短跑的技术动作练好,重点在起跑和加速跑上,至于途中跑的技术,因为是百米赛跑用的,荣光用不少,所以就没必要教了。

一本来说起跑和加速跑的技术动作就够球员用的了。

然后就是重点训练爆发力和肌肉耐力。

因为球员带球速度不是一成不变的,而是每一步都在发生着变化。

时快时慢,肌肉不停地在收缩放松收缩放松。

对肌肉的爆发力和耐力要求都很高。

有些球员起步很快,但是让他们带球冲上个几十米,就会马上力不从心,后继乏力,被后卫追上,再来点身体对抗,他们连球都控不好了,更不要说靠速度带球突破。

这就是肌肉耐力不足,速度不能够始终如一地保持在一个较高的水准线上

荣光如果不想和对手们进行太多太频繁的身体接触,就得不断利用他的速度来摆脱对手。

而指向冲刺显然是行不通的,他必须在高速带球中不断做出急停变向再启动的动作。

这对肌肉的爆发力和耐力要求都很高。

爆发力不足,启动速度慢。

肌肉耐力不够,多来几次这样的急停变向启动,腿就发软了。

每天白天,荣光在训练基地里正常训练,下午训结束之后,他就直接被黛玻菈接到弗洛里安这里,进行速度方面的特训丨

在短跑冲刺的技术动作联系完毕之后,就是结合球的带球练习。

那个时候才是真正把速度和球结合起来,神功大成。

而现在嘛,他还要为巩固技术动作而不断重复重复再重复,争取让自己的肌肉、神经都记住正确的发力方式。

从他刚刚开始接触足球起,他的每一天几乎都是这么度过的,在各种各样的特训丨中,练的精疲力尽。

但是他从来没有感到厌倦,叫过苦,想要放弃。

因为荣光这个只有小学毕业文化的人知道一个很朴素的真理——吃得苦中苦,方为人上人

吃苦,不一定是要承受挫折,遭受失败,受到打击。

吃苦是一种态度,代表着更加刻苦努力的态度。

在训练的时候多付出汗水,才能在比赛中收获荣耀。

这才是正确的吃苦方式……

热门小说推荐
万古天帝

万古天帝

人族少年叶寒,身怀神秘功法天帝诀,入大世界中,与群雄争霸,观万族并起!天地苍茫,今朝我主沉浮!小说关键词万古天帝无弹窗万古天帝txt全集下载万古天帝最新章节阅读...

唐枭

唐枭

枭者,勇而强也!枭者,首领也!武唐年间,天下大乱,酷吏当道,律法崩散,牝鸡司晨!主角岳峰,生而为枭,家国天下,我大唐男儿当自强...

医妃惊世

医妃惊世

她本是实力强悍,医术超群的世家家主。  一朝穿越成将军府的废柴嫡小姐,成为第一位被退婚的太子妃,人人嘲讽!  选秀宴上,她被赐嫁给鼎鼎有名的残废王爷。  ...

全职法师

全职法师

一觉醒来,世界大变。熟悉的高中传授的是魔法,告诉大家要成为一名出色的魔法师。居住的都市之外游荡着袭击人类的魔物妖兽,虎视眈眈。崇尚科学的世界变成了崇尚魔法,偏偏有着一样以学渣看待自己的老师,一样目光异样的同学,一样社会底层挣扎的爸爸,一样纯美却不能走路的非血缘妹妹不过,莫凡发现绝大多数人都只能够主修一系魔法,自己却是全系全能法师!...

我真不是学神

我真不是学神

苏恒重生平行世界,却发现这是大明650年,崇祯大帝是人类第一位灾变境强者,只身渡星宇,单手灭星球,无数高中大学,教导的是人体修炼进化学说,精英大学生飞天遁地翻云布雨。叮,超级学神系统正式开启...

太古神王

太古神王

九天大陆,天穹之上有九条星河,亿万星辰,皆为武命星辰,武道之人,可沟通星辰,觉醒星魂,成武命修士。传说,九天大陆最为厉害的武修,每突破一个境界,便能开辟一...