我爱我家书院

手机浏览器扫描二维码访问

第201章 渴望更强激励更多的人（第2页）

到了基地，简单地收拾一下行李，下午到点他就去训练了。

季子杨只能打起精神去陪伴。

这期vlog最后的部分就是李柏单独的跑步训练。

用他的话来说是慢跑。

但看了视频，会跑步和不会跑步的都沉默了。

“三分半的配速慢跑是吧？感觉大正来了，也得像小赵那样吃辣堡。”

“李柏果然猛啊，顺一顺用三分半的配速，很想知道他心率有多少。”

“国内长跑第一人真不是浪得虚名。就这配速，就足以让人望而生畏了！”

不懂跑步，光想看李柏的颜值粉一开始不觉得什么。

因为她们对速度没有一个准确的概念。

3分半的配速，厉不厉害，有多厉害？

不懂。

但看着看着，她们也发出了一段段惊叹的弹幕。

“跑这么久吗？怎么感觉他都不会累？”

“好厉害呀！我在这种操场上跑一圈都累得不行呢，李柏居然跑了这么多圈！”

“虽然有点心疼，但看着好爽，尤其是他把衣服脱下来那段！”

“哇塞，李柏的肌肉也太好看了吧？一块一块的！”

“这汗水，这身材，傍晚的阳光照着都跟金子一样布灵布灵的！”

“季子杨，你多发李柏训练的视频，好看，爱看！”

弹幕和评论都逐渐跑偏了！

。。。。。。

当然，对于楚杨杰这些跑步爱好者来说。

他们更加关注的还是李柏的训练方法。

一个普通人是怎么通过不到一年的训练，迅速成为中国最厉害的长跑运动员？

而且还可以在国外的大赛上跑出那么恐怖的成绩，甚至是力压黑人夺冠呢？

第一个长视频虽然给他们展示的训练内容有限。

但在视频的末尾，完成了30公里“顺一顺”目标的李柏，还是在季子杨的提问下，说出了他对长跑训练的理解。

“其实还是以长距离的有氧慢跑为主，即便是基普乔格，他们每个星期大部分的训练课程都是慢跑。”

“这个慢跑的速度概念是相对的，并不是说我慢跑的330配速就适合每一个人。”

“大家要找到自己身体比较适应的一个速度，跑得心率不要太高，在比较轻松的状态去夯实你的有氧基础。”