我爱我家书院

手机浏览器扫描二维码访问

第318章 健身（第3页）

他拍了拍手说：“可以可以，你的这种步法完全是实战级别的，教你的肯定也是位了不起的高手。”

我用力甩了甩仍旧发麻的右手，道：“不打了！算你赢，我打不过你，我这条胳膊差点废了。”

大小姐大声道：“杰叔你怎么这样！突然动手！你差点把他打伤了！”

杰哥马上笑道：“怎么，你这妮子心疼了？我是看着你长大的，你不帮我说话，反倒帮起这小子了，真是女大不中留，开始胳膊肘往外拐了。”

“你！”

“我要跟我爸告状!我不理你了！”

大小姐不知道是气的还是急的，说完红着脸跑开了。

杰哥叹了声，走过来跟我说：“这妮子从小到大很单纯，有什么心思全写在了脸上。”

“你耐力可以，但整体身体素质，尤其腰和腿的爆发力跟不上啊，所以在动作转换的时候慢了半秒，以后记得加强锻炼。”

我皱眉道：“我不这么认为，当初教我这套步法的师傅都七老八十了，他那么大岁数了还有什么爆发力，可他一样运用的很好。”

杰哥摇头：“人那靠的是经验和判断，你学不来，你能做的就是磨炼自己身体，俗话说好马配好鞍，二者缺一不可。”

想了想确实有道理，我点头说受教了。

随后他指着旁边的一台跑步机，让我上去跑跑看。

我不明所以，照他的话跑了一会儿，很轻松。

他突然说：“你横着跑试试。”

“横着跑？”

我一时间没听懂。

“对，就是侧过来身子，横向跑，脚下用你刚刚那种步法的发力方式。”

我纳闷，心想那他娘不成螃蟹了？有谁能在跑步机上横着跑的。

于是我说那肯定不行啊，会摔的。

他坚持让我试试看。

我拗不过，便将速度调慢，慢慢将身子横了过来。

“唉？”

我脚下用八步赶蝉的发力和收力技巧，竟然真的没有摔下来。

突然，他猛的拧了一圈速度按钮。

我瞬间也跟着加速。

这时大小姐脖子上搭着毛巾，双手捧着一杯饮料走了过来，当看到这一幕，她原地楞了两秒，噗的将嘴里饮料全喷了出来。