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“扎马步,是武术的基础,等同于是一栋楼层的根基,根基不打好,根本就不可能建起高楼,所以别小看扎马步这么简单的事情,”易凤先告诉了程橙扎马步的作用,然后让她站好姿势:“扎马步要注意姿势,得微微下蹲,将身体的重心往下移……你之前没有练过,就尽量坚持,看看能站多久!”
“好。”程橙按着易凤教的站好,心想不就是扎个马步而已,有什么累的啊?而且秦超杰他们看起来都轻轻松松,一点儿不累的样子,她肯定能坚持好几个小时!
“手歪了,手心得往下。”易凤见她走神,立刻提醒道。
“我大意了,立刻改正。”程橙虚心受教,马上重新做好标准姿势,可没多会儿,她的脚不受控制地抖了起来。
易凤不着痕迹地摇了摇头,这才两分钟不到呢,程橙这体力,比当初的秦心语还差呢!
“我,”程橙急得又想哭了:“我还可以坚持。”
“没关系,”易凤怕她抻着哪里,赶紧让她休息:“初学者在最开始练习的时候,都坚持不了多久,你不用有负担,先歇会儿吧,等感觉腿不抖了,再过来试试!”
程橙有些沮丧,但她确实也坚持不下去了,于是点点头:“好!”她到旁边喝了些水,活动了一下手脚,见其他人都还一动不动地站着,就连年幼的秦心语都还稳稳的,心里佩服,于是等到腿好受些,就又过去跟他们一起站着了。
学习武术,可以保护自己,她也要向他们一样厉害!
“程橙,你别练了。”
过了会儿,易龙走过来看了看,对程橙说道:“你到极限了。”
程橙脸上溢出了汗珠,小拳头死死地握住,愣是强撑着:“我,我还能再坚持!”
“哎呀,姑奶奶,”易凤连忙过来,拉着程橙到旁边坐下:“没有什么事情能一蹴而就,我们得量力而行。依你现在的样子,再坚持下去,你明天别可想走路了!腿会痛死!”
程橙一怔:“这么可怕?”
“当然,”那边的秦超杰一边扎马步,一边严肃地对她道:“我当初跟你一样,心里不服输,想着不能输给他们,于是强撑着,结果痛了快一个星期!走路都是忍着疼!”
“我错了,易龙易凤,谢谢你们。”程橙吓得小脸煞白,急急向兄妹俩道谢。
易凤摇头:“没事,你既然跟着我们练习,保证你的安全也是我们的责任。来,你现在照我这样做,可以放松腿部肌肉。”
“好。”程橙不敢大意,急忙照着她的姿势学习。
而张豪等人一直扎了半个小时马步,等停止的时候,都还轻轻松松,连秦心语都脸不红气不喘。
程橙羡慕不已,心里有些没底,秦心语见了,立刻鼓励她:“程橙姐姐,你也可以做到的,易凤姐姐说了,只要持之以恒的练习,不放弃不怕苦,终有成就之日!”
“我会的!”程橙用力点头,然后看着易凤,小声地拜托道:“易凤,我明天下午就得去学校,可是我不想白费现在的功夫,你能不能告诉我,我在学校里应该怎么练习?”
“可以啊,你如果真想学,我给你制定个练习方案。”易凤答道:“不过,你为什么会想学习武术呢?”
“我真的想学!我学武术,也没有别的想法,就想保护自己!”
“好,那我就教你一套防身术!”易凤想了想,摆开架势,教了程橙几个简单的防身招式:“我们现在是小孩,力道不如成年人,但是我们可以以柔克刚,例如如果遇到人贩子要抓你,你可以像这样下蹲……。”
程橙认真地看着,竟然很快就学会了。
她满脸惊喜地请求张豪做坏人,然后把易凤教她的招式演练了一遍,然后兴奋地差点跳起来:“我真的学会了!易凤,你真的太厉害了!”
“别高兴太早,”易凤怕她太过满足,从而不认真坚持,故提醒她道:“你能完成刚刚那套。动作,是因为张豪没有还手,只要他稍微动一下……你就失败了!”
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