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第59章 日常训练(第1页)

赤木刚宪和安西教练提交完名单后就直接回家了。

湘北高中,篮球部的训练已经结束,替补球员都已经离开篮球馆了。

而流川枫、三井寿、宫城良田、樱木花道、刘宇轩,他们五个人则留下来继续加练。

篮球馆内。

“砰~砰~砰~”篮球拍打着地面,发出有节奏的声音,如同鼓点一般。

“吱~吱~吱~”球鞋与地板剧烈地摩擦着,发出清脆而响亮的声音。

宫城良田在练习运球突破和中距离投篮。

三井寿和流川枫先是进行体能锻炼,然后开始练习投篮。

另一边。

“樱木,我教给你投篮技巧记住了吗?”刘宇轩朝樱木花道说道。

“这些动作,爱德华那个老头不是已经教过了吗?我早就记住了。”樱木花道回道。

“温故而知新嘛,来,继续练习这些技巧。”刘宇轩笑了笑。

樱木花道闻言,拿起篮球准备开始练习。

刘宇轩在一旁说道:“第一点是站姿,双脚分开与肩同宽,脚尖指向篮筐,身体重心落在双脚之间,膝盖微微弯曲。”

“第二点是持球,用双手的食指和拇指拿住球的后上方,手掌心向上,五指分开。”

“第三点是投篮动作,非投篮手辅助,用投篮手将篮球向上推,手臂伸直,手腕向前弯曲,手指指向篮筐。”

“在这个过程中,要保持身体稳定,双脚不要移动。”

“第三点是发力,投篮时腿部、腰部和上半身的协同发力。”

樱木花道按照这些要点,将球投了出去。

刘宇轩在一旁帮忙捡球。

“哐当!”樱木花道第一球弹框而出。

“哐当!”第二球弹框而出。

“哐当!”第三球依然弹框而出。

“唰!”终于第四球进了。

“哈哈哈,我是天才!”樱木花道兴奋地大喊起来,他的脸上洋溢着得意的笑容,眼睛都笑成了一条缝。

一旁练习完的流川枫看着樱木花道的样子,不屑地说道:“白痴!”

他的声音不大,却刚好能被樱木花道听到。

樱木花道的耳朵仿佛装了雷达一般,十分灵敏,他瞬间捕捉到了流川枫的声音,立马转头看向他,怒目圆睁,嘴里回怼道:“死狐狸!”

三井寿也开口说道:“樱木,这些都很简单,没有什么可得意的!”

宫城良田也附和道:“就是嘛,樱木你还得练!”

“小三,宫城,你们居然向着死狐狸!”樱木花道说道。

“不要喊我小三!”三井寿怒喝道。

就在樱木花道还想再说些什么时,刘宇轩打断了他:“樱木,好好练习,不要分心!”

“哼!”樱木花道冷哼一声后继续练习。

流川枫、三井寿、宫城良田三人在一旁休息,看着樱木花道练习投篮。

随后,刘宇轩让樱木花道由近到远练习定点投篮,每个点位都需要投进10个球。

待樱木花道完成定点投篮练习后,刘宇轩开始增加难度,先是慢速行进间投篮,然后是运球急停投篮。。。。。。

就这样樱木花道练习了一个小时后,刘宇轩叫停了他的练习。

“樱木,今天就先这样,这几天继续练习这个,改天我再教你篮下的脚步技巧。”

就在这时,流川枫走到刘宇轩面前,开口说道:“再来一次单挑!”他的眼神中闪烁着无穷斗志。

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